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Fit Chef

5 temperos que são aliados da dieta

Uma comida bem temperadinha, além de ser uma delícia, pode ajudar na perda de peso. Existem muitos temperos que agem contribuindo para a queima de calorias de forma mais acelerada, também na perda de gordura e que ainda melhoram o organismo de forma geral. Associados a uma dieta balanceada e à prática de exercícios físicos regularmente, os 5 temperos a seguir são uma mão na roda para o emagrecimento. Confira!

shutterstock_1491673521. Pimenta: quanto mais ardida, maior potencial emagrecedor ela tem. Isso porque a pimenta possui um composto que contribui para acelerar o metabolismo. Uma boa pimentinha acompanha quase qualquer prato, basta consumir com frequência e você sentirá os resultados.

2. Gengibre: muito comum na culinária japonesa, esse tempero vai bem com carnes, frango ou peixe e também pode ser consumido em forma de chá. O gengibre possui uma substância que aumenta o gasto calórico.

 

shutterstock_2575341403. Azeite de oliva: contribui para a perda de peso pois aumenta a sensação de saciedade e vai demorar mais para você sentir fome após a refeição. Mas lembre-se que, para aproveitá-lo em sua totalidade, é necessário consumi-lo cru, sem aquecer – pode ser em saladas ou somente adicionado quando o prato já estiver à mesa.

4. Salsa: ajuda no emagrecimento por suas propriedades diuréticas e por ajudar o organismo a se limpar de toxinas. Pode ser usada em quase qualquer prato, seu sabor é suave e não “marca” tanto a receita.

5. Alho: nas receitas da vovó, alho sempre serviu para combater mal estares e quadros virais. E não é que ela tinha razão? O alho proporciona uma série de benefícios para o organismo. Ajuda a combater vírus e infecções, protege o coração, melhora a glicemia, auxilia no controle da pressão arterial e dá aquele empurrãozinho para que o corpo faça uma melhor queima de gordura. Mas, para aproveitar tanta vantagem, o ideal é consumi-lo cru e não somente em refogados.

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