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Fit Chef

4 alimentos para turbinar o treino

Você sabia que muito do que coloca no seu prato pode influenciar seu desempenho nos treinos? Nem só de isotônico vivem os ratos de academia, alguns alimentos como banana e água de côco podem ser muito eficientes. Veja abaixo quatro exemplos de comidinhas fáceis de achar que irão te ajudar muito:

1. Água de coco: bebida poderosa, chega a ser melhor que as bebidas esportivas. Hidrata, possui substâncias essenciais para o corpo e não contém açúcares artificiais.

2. Cenoura: se você quer ganhar ou definir a musculatura, utilize a cenoura nas suas receitas. Ela é excelente fornecedora de energia, além de ajudar a controlar a pressão arterial e evitar cãibras.

3. Uva-passa: petisco ideal para o pré-treino, a uva-passa é um verdadeiro combustível para o corpo. Duas colheres antes de malhar é a porção indicada.

4. Castanhas: Ajudam a ganhar mais músculos, reduzir o estoque de gordura nos tecidos ao redor dos órgãos e ainda aceleram o metabolismo. Excelentes aliadas à prática de exercícios.

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