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Musculação

3 razões para fazer musculação sempre!

Os exercícios de resistência — como a musculação, por exemplo — são tão importantes para a saúde quanto caminhar, andar de bicicleta e nadar. Você sabia? Apesar da afirmação acima ter o aval da comunidade científica mundial, a musculação ainda é vítima de ideias preconcebidas. Isso não passa de mito, afinal manter o hábito de malhar pode te trazer benefícios para o resto da vida!

Veja os 3 principais motivos para fazer musculação sempre:

1. Você vai ficar mais bonita
São os músculos que dão forma ao nosso corpo, já que a gordura, o outro tecido de preenchimento de que nós dispomos, é disforme. Modelar o corpo é sinônimo de trabalhá-los. As mulheres que exibem um corpão sabem muito bem disso! O bumbum fica redondinho, as coxas roliças, a barriga durinha… um corpo malhado tem aparência de mais bonito e mais jovem também. Aposte!

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2. Você vai ficar mais forte
Não é só o tamanho do músculo que aumenta com a musculação e nos dá mais força: o cérebro também aprende a fazer o corpo ficar mais forte. Isso porque, ao treinar, você estará exercitando não só o corpo mas também seu cérebro, que fica mais eficiente no comando da massa muscular.

3. Você vai ficar mais saudável
A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto a aeróbica o prepara para atividades suaves e prolongadas. Um trabalho científico documentou que quando a pessoa fortalece os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.

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