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Dicas Esportivas

3 exercícios para sair do sedentarismo

Não é novidade para ninguém que a prática regular de exercícios físicos faz um bem enorme à saúde. Levar uma vida de forma sedentária traz prejuízos e riscos que devem ser evitados. Mas como? Se você é do tipo de pessoa que tem preguiça só de ouvir falar em academia, já pode ficar tranquila: exercícios leves são suficientes favorecer a sua saúde!

Veja 3 atividades tranquilas, gostosas de praticar e que irão te fazer um bem enorme!

shutterstock_2189972201. Caminhada leve: caminhar ao ar livre durante 20 ou 30 minutos algumas vezes por semana contribui para manter o corpo em movimento e o organismo funcionando corretamente. É muito indicado para quem está começando a praticar exercícios.

2. Pedalar: andar de bicicleta também é uma ótima opção. Que tal deixar o carro na garagem de vez em quando e ir ao trabalho, ao mercado ou apenas passear pedalando?

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3. Dançar: para quem gosta de atividades diferentes e dinâmicas, a dança é ideal para não cair na mesmice de atividades como musculação. Pode ser praticada em academias, em escolas de dança ou até mesmo em casa, combinando diversos movimentos e queimando boas calorias.

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